GLP-1: como sustentar massa magra durante o tratamento

Os análogos de GLP-1 reduzem o apetite e aceleram a perda de peso. Junto com a gordura, porém, parte da massa muscular também pode ir embora, principalmente quando a alimentação fica muito reduzida.

Proteína em todas as refeições

Com menos fome, é fácil pular refeições ou comer pouco. Distribuir a proteína ao longo do dia, em porções menores, ajuda a chegar à meta mesmo com o apetite baixo. Bebidas proteicas prontas são uma saída prática nos dias de náusea.

Treino de força

O estímulo do treino de força é o principal sinal para o corpo manter o músculo. Duas a três sessões por semana, ajustadas com um profissional, já fazem diferença.

Micronutrientes e hidratação

Comer menos também significa ingerir menos vitaminas e minerais. Acompanhe com o seu médico ou nutricionista e não esqueça da água ao longo do dia.